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 健康生活意識チェック

皆さんの健康生活に対する意識チェックです。

「はい」「いいえ」でお答えいただき、「はい」1個を1点として計算してください。

  食事は毎日三食規則正しく食べる。

  栄養のバランスを考えて食事をする。

  塩分をとりすぎないよう注意している。

  コレステロールに注意している。

  お酒はあまり飲まない。

  夜食や間食は控えている。

  毎日、適度な運動をしている。

  睡眠は6時間以上とる。

  布団に入る時間は、毎日ほぼ同じだ。

10 目覚めはいい方だと思う。

11 エアコン(冷・暖)をつけたまま寝ることはない。

12 たばこは吸わない。

13 たばこを吸っている人が周りに少ない。

14 適正体重を知り、維持している。

15 自分の身体の弱い部分をよく知っている。

16 自分自身のストレス発散方法を持っている。

17 調子が少し悪いと思えば我慢せず休養をとる。

18 定期的に健康診断を受けている。

19 現在、大きな悩みは無い。

20 身体に良いとわかれば、すぐ実践する。

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