皆さんの健康生活に対する意識チェックです。

「はい」「いいえ」でお答えいただき、「はい」１個を１点として計算してください。

　１　食事は毎日三食規則正しく食べる。

　２　栄養のバランスを考えて食事をする。

　３　塩分をとりすぎないよう注意している。

　４　コレステロールに注意している。

　５　お酒はあまり飲まない。

　６　夜食や間食は控えている。

　７　毎日、適度な運動をしている。

　８　睡眠は６時間以上とる。

　９　布団に入る時間は、毎日ほぼ同じだ。

１０　目覚めはいい方だと思う。

１１　エアコン（冷・暖）をつけたまま寝ることはない。

１２　たばこは吸わない。

１３　たばこを吸っている人が周りに少ない。

１４　適正体重を知り、維持している。

１５　自分の身体の弱い部分をよく知っている。

１６　自分自身のストレス発散方法を持っている。

１７　調子が少し悪いと思えば我慢せず休養をとる。

１８　定期的に健康診断を受けている。

１９　現在、大きな悩みは無い。

２０　身体に良いとわかれば、すぐ実践する。